Ci siamo già occupati in questo spazio non molto tempo fa – nell’articolo Una bocca sana in gravidanza fa bene alla mamma e al bambino – dell’importanza per le donne in dolce attesa di mantenere una corretta salute orale che porterà benefici anche al piccolo in arrivo.
Proseguiamo quel ragionamento. Spesso si dice, quasi mai a ragione, che la donna incinta debba mangiare per due! Nessuno, però, dice mai che una corretta alimentazione in gravidanza aiuta anche a mantenere uno stato di salute orale ottimale. Eppure ormai da tempo sappiamo – lo dicono tante evidenze scientifiche… – che una bocca sana e in buona salute è legata indissolubilmente al binomio regime alimentare bilanciato e adeguata igiene orale.
Alle future mamme gli operatori sanitari che si alternano nei 9 mesi di gestazione hanno il compito di fornire non solo consigli dietetici, ma anche raccomandazioni per un’adeguata salute orale. Poche sane abitudini, infatti, rappresentano un’arma formidabile per la prevenzione allo scopo di mantenere in uno stato di benessere l’ecosistema orale, preservando così i denti sani e prevenendo l’insorgenza di patologie, come ad esempio la carie.
Con la gravidanza si modificano molti fattori quali la dieta, il reflusso gastroesofageo e l’iperemesi gravidica mattutina, quelle fastidiose nausee che possono portare anche al vomito, che si possono tradurre in disidratazione, perdita di peso e chetosi (quando l’organismo ottiene energia bruciando i grassi e producendo i cosiddetti chetoni, perché cala l’insulina e il glucosio nel sangue aumenta). Tutto ciò, assieme alle alterazioni salivari, può rendere le donne più suscettibili all’insorgenza della carie e può demineralizzare i tessuti dentali, favorendo le erosioni dello smalto.
Come devono comportarsi, allora, le future mamme per prevenire queste lesioni cariose o erosive? Per prima cosa, banalmente, devono spazzolare i denti almeno due volte al giorno, meglio se utilizzando un dentifricio al fluoro. Anche il filo interdentale e lo scovolino sono sempre utili per una perfetta igiene orale.
Passando, invece, all’alimentazione: meglio limitare gli zuccheri e i cibi acidi, come agrumi, aceto e pomodori, e puntare non solo alla qualità degli alimenti, ma anche alla varietà, cereali integrali e cibi ricchi di proteine – carne ben cotta, pesce, legumi – per avere un apporto completo di nutrienti. È consigliato anche preferire come bevanda un bel bicchiere di acqua o di latte magro, che aiutano la salute della bocca, ed evitare assolutamente le bibite gassate e i succhi di frutta, che possono tranquillamente essere sostituiti dalla frutta fresca.
Fondamentale, infine, prendere un appuntamento dal proprio odontoiatra di fiducia per una visita di controllo e per l’igiene orale. Si può, infatti, andare dal dentista anche se incinte, seppur con le dovute accortezze, dato che la gravidanza è un periodo delicato, in particolare nel primo trimestre.
I controlli periodici, però, per individuare sul nascere eventuali problemi, e le sedute di igiene dentale e di ablazione del tartaro, consentono di arrivare ai 9 mesi di attesa nelle migliori condizioni possibili, evitando o comunque riducendo sensibilmente la necessità di ricorrere a interventi straordinari durante la gestazione. Prevenzione, dunque, innanzitutto… e si fa anche a tavola!
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